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滑雪是一项动感强烈，很富于刺激的体育运动，要想真正体验到滑雪的乐趣，必须在具备基本的滑雪技术后，才能在不同难度的滑雪道上体验不同的感受，享受滑雪的乐趣。初学者首先应该学好基本的滑雪枝术，其间可安排一些雪上娱乐项目，放松一下身心，最好请一名富有经验的滑雪教练对你进行系统的培训，打下坚实的基本功。

一、从"零"开始学滑雪
1、选择雪服、雪具
　　滑雪度假村内有雪具出租大厅，无论是成人还是孩子都要在这里找到适合自己的雪服、雪具。大厅内有醒目的指示牌提示游客应该遵照的流程，包括交纳押金、领取储物柜钥匙、领取雪服、换雪服、领取雪具等等。

2、预订教练
　　因为滑雪是一项技术性颇强的运动，而且初上滑道时最好有人保护，所以选择一个经验丰富的教练是准备工作之一。

3、学习技术
　　教练会根据你的实际情况为你制定最合适的学习计划。但一般初学者首先需要掌握的是：适应雪板、行走、摔倒和站起、剪刀式行走、缆车和拖牵的乘坐、初级道下滑和减速及停止。

4、开始实践
　　其实自己实践和向教练学习技术是穿插进行的，教练教给游客一项技术，立刻实践，掌握之后再进行下一步的教学和实践。一般来说，前后不超过两个小时，一个完全没有接触过滑雪的游客就可以脱离保护、像模像样地在初级滑道上滑行了。

二、游客须知
1．滑雪者租赁雪具时，选择与自己身高同等的雪板，固定器强度适中或中下为宜，认真检查雪具是否完整无缺，如有缺件或损坏，要及时与有关工作人员提出更换。

2．滑雪者着装要轻便、保暖、鲜艳；备好手套、雪帽（护脑帽）、防护镜；浓见度低、突陡坡、急转弯处要精心慢滑。

3．滑雪者在运动前，要充分做好准备活动，拉长各关节、韧带、肌肉以免外伤。运动时，首先要注意适应性练习，逐渐向难度或高难度过渡。

4．凡有心脏病、高血压、恐高症等疾病的患者不能参加高山滑雪运动。切记自己一定要量力，请接受这一忠告！

5．滑雪者在运动中，要控制好自己思想情绪、精神要集中、动作要准确，不能冒进，要量力而行，要循序渐进，要选择适合自己水平的雪道上滑行。

6．滑雪者不能停留在雪道上休息，在滑行中不准在雪道上横冲直撞，不准追逐前者，要有节奏、有规律的滑行。

7．滑雪者在滑行和转弯时不准碰撞前者，如后者将前者撞倒或撞伤由后者负责。

8．各级别的滑雪者，要使您的滑雪技术提高更快，请教练教授和指导很有必要。只能走捷径不能走弯路。

9．滑雪者在滑行中，如雪具出现异常，应及时停下来，找场地工作人员检查、调整、修复。

10．滑雪者在乘缆车、索道时，必须按雪场规定的制度和工作人员的提示去做，否则发生意外后果自负。

11．滑雪者租赁的雪具丢失、损坏，视情节予以赔偿。不着滑雪板的游客禁止在雪道上逗留或带领孩子玩耍，以免被滑雪者撞伤。

三、滑雪安全须知：
滑雪是一项略微带点危险系数的运动，不过您只要掌握了以下几项原则，就能把危险降到最低点：
1．须量力而行
2．歇停须靠边
3．严防相撞
4．结伴而行更安全
5．摔倒勿挣扎
6．掌握急救常识

四、装备参谋：
　　成为雪场明星，一套好器材是必不可少的。它包括：滑雪鞋、滑雪板、固定器、滑雪杖、滑雪镜、滑雪服、手套等。

　　如果你并没有长期、规律的旅游滑雪计划，那么租用滑雪场的雪服、雪具是最方便、最经济的选择。但如果你想一路攀升成为高手，并坚持不断地参与这项活动，自备一套服装和工具虽然会消耗不少银子，但也是值得的。

　　滑雪板：一般滑雪板有木质、玻璃纤维和金属之分，最受滑雪者欢迎的是这三种材质混合制成的滑雪板。想更容易地学习一些滑雪动作，建议使用短一点的滑雪板，（先生：170--180mm; 女士：160--170mm），这样能更容易地学习一些滑雪动作。在使用滑板前要先检查一下，滑板上的固定器是否好使，脱离强度是否调到适当的位置。

　　雪杖：它是用来在起滑时支撑、在滑行中平衡身体的。选择雪杖的长度以适合自己的身高为原则，一般由拦雪轮起算，最长不过肩，最短不低于肋下。能穿过皮手环，握杖称手的为最好。

　　滑雪眼镜：这是用来挡光和挡风的。建议尽量佩戴有边框的树脂眼镜，镜片颜色以黄色或茶色为佳。视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉了，找回来的可能性几乎不存在。

　　滑雪服：新手最好选用连体式滑雪服。初学滑雪者，很容易滑倒在雪地，连体式滑雪服，可以避免雪进到衣服里面去。同时又不会有衣服的宽松下摆影响滑雪。

　　滑雪鞋：滑雪鞋用来与滑雪板固定、连接，并且在滑雪的时候可以对初学者起到引导姿势和保护的作用。